HYROX BOOTCAMP

Bij PT-Haarlem introduceren we met trots onze nieuwe Hyrox Bootcamp: een uitdagende groepsles van 60 minuten op de Dinsdag avond om 19:00, geïnspireerd op het populaire HYROX-concept. Hardlopen en kracht oefeningen. Deze training is speciaal ontworpen voor iedereen die zijn kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid naar een hoger niveau wil tillen. Of je nu traint voor een Hyrox race of gewoon op zoek bent naar een next-level workout: dit is jouw les.

WAT KUN JE VERWACHTEN?
Indeling van de Hyrox Bootcamp (60 minuten)

iedere 4 weken hebben we een nieuw trainingsprogramma, om je uit te dagen maar ook om te groeien in een 4 weken trainingsprogramma traject.

1. Verzamelen bij PT-Haarlem (Pijlslaan)
   Startpunt van elke sessie, we verzamelen voor de studio.
2. Inlopen naar de trainingslocatie
   Actieve warming-up terwijl we joggen naar de sportplek, meestal het speeltuintje aan de Einsteinstraat, maar soms wisselen we voor af voor de variatie.
3. Dynamische warming-up
   Op locatie activeren we het lichaam met o.a.:
   Mobiliteitsoefeningen
   Dynamische stretches
   Lichte loopvormen
   Spieractivatie
4. Hyrox Bootcamp Challenge
   Het intensieve middelpunt van de training met alleen lichaamsgewicht-oefeningen zoals:
   Squats, jump squats, Lunges, Push-ups, Burpees, Sit-ups, Dipping, Box step-ups, rope jumps  En natuurlijk hardlopen!
5. Cooling-down & herstel
   Statisch rekken om het lichaam tot rust te brengen
6. Rustig uitlopen terug naar PT-Haarlem
   Op een rustig tempo lopen we terug naar de sportstudio van pt-haarlem.
   

VOOR WIE IS DEZE LES?

De Hyrox Bootcamp is ideaal voor:

• Sporters die zich voorbereiden op een Hyrox race
• Sporters die houden van een mix van kracht en hardlopen
• Sporters die houden van trainen met eigen lichaamsgewicht
• Sporters die hun grenzen willen verleggen in een motiverende omgeving
•  Iedereen die fit wil worden in de buitenlucht, in groepsverband

KLAAR OM JEZELF UIT TE DAGEN?
Doe mee met onze Hyrox Bootcamp en ervaar hoe het is om écht alles te geven. Meld je vandaag nog aan en train mee met een van de meest uitdagende outdoor workout van Haarlem!