CALORIEEN?

HELPT HET TELLEN VAN CALORIEEN BIJ AFVALLEN OF SPIERMASSA AANKOMEN?
Calorieën tellen kan helpen als je wil afvallen of aankomen. Als je wilt afvallen  of aankomen is het belangrijk om minder of meer energie binnen te krijgen dan je verbruikt, als je calorieën telt weet je beter wat je binnenkrijgt. Maar alleen calorieën tellen geeft je geen informatie over hoe gezond je eet. Een gezond voedingspatroon is belangrijk om alle nodige voedingsstoffen binnen te krijgen.

WAAROM HELPT CALORIEEN TELLEN?
Voordat je begint met afvallen of aankomen is het goed om inzicht te krijgen in je voedingspatroon. Wat eet je precies en hoeveel calorieën krijg je hiermee binnen? Wat zijn verbeterpunten? Ook tijdens het afvallen of aankomen kan het tellen van calorieën je helpen om niet te veel of te weinig te eten.

CALORIEEN TELLEN MET EEN APP OP DE TELEFOON
Wil je weten hoeveel calorieën je voeding bevat en in hoeverre je voeding voldoet aan de Schijf van Vijf? Vul dan Mijn Eetmeter in. Deze tool kan je helpen om op gezonde manier minder te eten en hierdoor af te vallen of aan te komen.

ACTIEVE LIFESTYLE
14 T/M 18 JAAR
MANNEN: +/- 3100
VROUWEN:  +/- 2400

19 T/M 30 JAAR
MANNEN: +/- 3100
VROUWEN: +/- 2400

31T/M 50 JAAR
MANNEN: +/- 3000 
VROUWEN: +/- 2300

51 T/M 70 JAAR
MANNEN: +/- 2600
VROUWEN: +/- 2000