10 TIPS AFVALLEN

1. KORTE TERMIJN & LANG TERMIJN DOELSTELLINGEN

2. WEEG JEZELF EEN KEER PER WEEK

3. HOUD EEN VOEDINGS DAGBOEK BIJ

4. LET OP DE CALORIEEN INNAMEN

5. HANTEER EEN GEZONDE LIFE STYLE

6. EET MET REGELMAAT  

7. HEB VOLDOENDE NACHTRUST

8. BEWEEG / SPORT MINIMAAL 140 MINUTEN PER WEEK

9. BLIJF WERKEN AAN DICIPLINE

10. DOE NIET AAN CRASH DIEETEN