Week 3 – Opdracht 2:
Meerkeuzevragen, Alles over koolhydraten

1. Wat is de voornaamste functie van koolhydraten in het lichaam?
A. Bescherming van organen
B. Bouw van spieren
C. Energie leveren
D. Vetopslag verminderen

2. Hoeveel calorieën levert 1 gram koolhydraten?
A. 30 kcal
B. 4 kcal
C. 6 kcal
D. 22 kcal

3. Wat gebeurt er met koolhydraten in je lichaam?
A. Ze worden opgeslagen als vet
B. Ze worden direct omgezet in calcium
C. Ze verlaten het lichaam via zweet
D. Ze worden afgebroken tot glucose

4. Welke van deze is een voorbeeld van een complexe (gezonde) koolhydraat?
A. Frisdrank
B. Volkoren pasta
C. Witte suiker
D. Chocoladereep

5. Wat is het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten?
A. Langzame (complexe) koolhydraten hebben geen calorieën
B. Snelle koolhydraten worden langzaam verteerd
C. Langzame (complexe) koolhydraten geven langdurige energie
D. Er is geen verschil, alleen in smaak

6. Wat is een mogelijke negatieve invloed van te veel snelle suikers?
A. Toename van spiermassa
B. Langdurige verzadiging
C. Schommelingen in je bloedsuiker
D. Betere concentratie

7. Welk product bevat relatief weinig koolhydraten?
A. Appel
B. Eiwitshake
C. Rijst
D. Banaan

8. Waarom zijn vezels belangrijk bij het eten van koolhydraten?
A. Ze zorgen voor een vol gevoel en goede spijsvertering
B. Ze verhogen de bloedsuiker
C. Ze geven smaak aan voeding
D. Ze zetten vet om in energie

9. Wanneer is het extra belangrijk om koolhydraten te eten?
A. Voor het slapen
B. Tijdens een massage
C. Als je je verveelt
D. Rond fysieke activiteit of sport

10. Wat is volgens de tekst een gezonde manier om koolhydraten te eten?
A. Ze volledig vermijden
B. Alleen suikers eten na het sporten
C. Kiezen voor vezelrijke, volkoren (complexe koolhydraten).
D. Alleen vloeibare koolhydraten drinken

Let op bij het insturen:
Wanneer je een antwoord of vraag via WhatsApp stuurt, geef dan altijd eerst aan om welke week en opdracht het gaat.
Voorbeeld: “Week 3 – Opdracht 2: Hierbij mijn antwoorden.

Wanneer insturen?
Graag vóór het einde van deze week, zodat we jouw voortgang tijdig kunnen bekijken en bespreken.”