INDEX
1). NAAM VAN DE OEFENING?
2). WELKE SPIERGROEP GEBRUIK JE?
3). STAPPENPLAN PROGRESSIE?
4). OEFENING ZWAARDER MAKEN?
5). VAAK GEMAAKTE FOUTEN?
1). NAAM OEFENING?
RING FLOOR L-SIT TO MUSCLE-UP
2). WELKE SPIERGROEPEN GEBRUIK JE?
De floor l-sit muscle-up is een complex oefening waarbij veel spieren gebruikt worden.
We delen de oefening in 3 delen op de pull, de turn en de dip.
De Pull
1. Latissimus dorsi
2. Bicep brachii
3. Deltoidius
De Turn
1. Deltoidius
2. bicep brachii
3.
De Dip
1 Tricep brachii
2
3
4
3). STAPPEN PLAN PROGRESSIE?
1.
2.
3.
4.
5.
4). HOE KAN JE DE OEFENING ZWAARDER MAKEN?
1.
3.
4.
5.
5). VAAK GEMAAKTE FOUTEN?
1.
2.
3.
4.
5.