GROEPSLES
BODY WEIGHT EXERCISE

DOELSTELLING VAN DE GROEPSLES
De doelstelling van de groepsles is beter worden in bodyweight exercises ook wel gymnastiek oefeningen genoemd. denk aan oefeningen als de handstand, L-sit, pike, push-ups, pull-ups, crow pose, hollow body hold, V-ups en nog meer, door beter te worden in de bodyweight oefeningen werken we aan spierkracht, lichaamsmobiliteit en uithoudingsvermogen. door de nadruk te zetten op oefeningen wordt de training leuk en uitdagend, en het is natuurlijk super cool als je een handstand of een v-up kan!

TRAININGSMETHODES EN TRAININGSVORMEN VAN DE GROEPSLES 
De training is een mix tussen spierkracht en uithoudingsvermogen.
trainingsvormen die vaak gebruikt worden zijn: Emom, Tabata, Amrap, Metcon, conditioning, single sets, supersets, trisets, circuit training.  

TRAININGSMATERIAAL DAT VAAK WORDT GEBRUIKT TIJDENS DE GROEPSLES
Gymnastiek ringen, parallettes, pull-up bar, gymnastiek rek, vloer. 

HOELANG DUURT DE GROEPSLES
De groepsles duurt maximaal 60 minuten.

AANTAL DEELNEMERS PER GROEPSLES
De maximale groepsgrootte is 4 personen per les.

LESROOSTER
Donderdag 20:40
Vrijdag 18:10

TARIEVEN GROEPSLES
10 Rittenkaart €135,-  per les €13,50