GROEPSLES
FIT & HEALTH

 

DOELSTELLING VAN DE GROEPSLES
De doelstelling van de groepsles is FIT worden. We werken aan uithoudingsvermogen, spierkracht,  vetpercentage naar beneden brengen en fexibiliteit in het lichaam.

 

TRAININGSMETHODES EN TRAININGSVORMEN VAN DE GROEPSLES 
De training is een mix tussen spierkracht en uithoudingsvermogen.
trainingsvormen die vaak gebruikt worden zijn: Emom, Tabata, Amrap, Metcon, conditioning, single sets, supersets, trisets, circuit training.  

 

TRAININGSMATERIAAL DAT VAAK WORDT GEBRUIKT TIJDENS DE GROEPSLES
Rowerg, Assaultbike, Skierg, barbells, dumbells, kettebells, speedladder, wallballs, Ropejumps.

 

HOELANG DUURT DE GROEPSLES
De groepsles duurt maximaal 55 minuten.

 

AANTAL DEELNEMERS PER GROEPSLES
De maximale groepsgrootte is 4 personen per les.

 

LESROOSTER
woensdag 19:00
woensdag 20:00

 

TARIEVEN GROEPSLES
10 Rittenkaart €135,-  per les €13,50